Att träna jiujitsu
Välkomna att vara en av oss!
Att träna Jiujitsu
Kläder
Vi använder något som heter GI (träningsdräkt på japanska). Det är av praktiska skäl när vi tränar men inte nödvändigt i början. I början kan man ha vanliga träningskläder. Ta med en vattenflaska också!
Till och från träningsmattan så har vi antingen strumpor eller tofflor för att vi inte skall dra med oss smuts upp på mattan.
När man tränat ett tag så vill de flesta ha en Gi, då kan man antingen köpa en själv eller så köper man en genom oss. Vi har väldigt bra priser på kvalitetsdräkter.
Hygien
Då jiujitsu är en kontaktidrott är det viktigt att när vi tränar:
- ...är vi rena
- ...har vi kortklippta naglar
- ...bär vi hela kläder (av säkerhetsskäl)
- ...är vi osminkade
- ...har vi tagit av smycken. Ringar som är släta och inte sticker ut kan ni på er
- örhängen och pierscingar skall antingen tas av eller tejpas
- om ni får en skada eller skadat er före träningen täck skadan. Är ni osäkra på hur så fråga instruktören
- fotvårtor eller svamp kan ni behandla med råd från 1177
- dusch och omklädningsrum finns i träningslokalen
Om något känns oklart är det bara att fråga.
Ett träningspass...
Ett träningspass kan variera mycket då vi tränar varierat och i olika miljöer. Det finns en del moment som i princip alltid är med:
- Uppvärmning
- Styrka/kondition eller både och
- Fallteknik
- Teknikträning
