Träning | jkkano.se

Att träna jiujitsu

Träningstider

Tisdagar 1800-1930

Torsdagar 1800-1930

Provträna

Hos oss får man gärna provträna ett par gånger och det kostar så klart inget. Det är svårt att veta om jiujitsu passar just dig eller inte innan man provat.

För att provträna så vill att ni skicka ett mejl innan så vi kan möta upp er och presentera oss. Klicka på knappen till höger om du vill provträna.

Provträning

Ett träningspass

Ett träningspass kan variera mycket då vi tränar varierat och i olika miljöer. Det finns en del moment som i princip alltid är med:

Uppvärmning
Styrka/kondition eller både och
Fallteknik
Teknikträning

Kläder

Vi använder något som heter GI (träningsdräkt på japanska). Det är av praktiska skäl när vi tränar men inte nödvändigt i början. I början kan man ha vanliga träningskläder. Ta med en vattenflaska också!

Till och från träningsmattan så har vi antingen strumpor eller tofflor för att vi inte skall dra med oss smuts upp på mattan.

Hygien

Då jiujitsu är en kontaktidrott är det viktigt att när vi tränar:

...är vi rena
...har vi kortklippta naglar
...bär vi hela kläder (av säkerhetsskäl)
...är vi osminkade
...har vi tagit av smycken. Ringar som är släta och inte sticker ut kan ni på er
örhängen och pierscingar skall antingen tas av eller tejpas
om ni får en skada eller skadat er före träningen täck skadan. Är ni osäkra på hur så fråga instruktören
fotvårtor eller svamp kan ni behandla med råd från 1177
dusch och omklädningsrum finns i träningslokalen