Träning

Jiujitsuklubben Kano

Teatergatan 19, Göteborg

031 – 31 34 578

Välkomna att vara en av oss! 

Träningstider

Tisdagar 1800-1930

Torsdagar 1800-1930

Hitta till oss!

Att träna Jiujitsu

Höstens teman

Kläder


Vi använder något som heter GI (träningsdräkt på japanska). Det är av praktiska skäl när vi tränar men inte nödvändigt i början. I början kan man ha vanliga träningskläder. Ta med en vattenflaska också!

Till och från träningsmattan så har vi antingen strumpor eller tofflor för att vi inte skall dra med oss smuts upp på mattan.

När man tränat ett tag så vill de flesta ha en Gi, då kan man antingen köpa en själv eller så köper man en genom oss. Vi har väldigt bra priser på kvalitetsdräkter.

Hygien

Då jiujitsu är en kontaktidrott är det viktigt att när vi tränar:

  • ...är vi rena
  • ...har vi kortklippta naglar
  • ...bär vi hela kläder (av säkerhetsskäl)
  • ...är vi osminkade 
  • ...har vi tagit av smycken. Ringar som är släta och inte sticker ut kan ni på er
  • örhängen och pierscingar skall antingen tas av eller tejpas
  • om ni får en skada eller skadat er före träningen täck skadan. Är ni osäkra på hur så fråga instruktören
  • fotvårtor eller svamp kan ni behandla med råd från 1177
  • dusch och omklädningsrum finns i träningslokalen

Om något känns oklart är det bara att fråga.


Ett träningspass...

Ett träningspass kan variera mycket då vi tränar varierat och i olika miljöer. Det finns en del moment som i princip alltid är med:


  1. Uppvärmning

  2. Styrka/kondition eller både och

  3. Fallteknik

  4. Teknikträning 

September

Partnermedverkan

Hur tränar vi optimalt, både säkert och effektivt?

Hur angriper vi?

Oktober

Skyddsställningar

Skyddsställningar över vi på för att lära oss att med god koordination snabbt komma i försvarsläge.

November

Förflyttninsmetodik (utsuri-jitsu)

Förflyttningsmetodik tränar vi för att effektivt och säkert förflytta oss. Rörelse är grunden i förflyttningsmetodiken. Rörelse kan vara att ducka, svaja bakåt, åt sidan m.m. Förflyttningen innebär för oss att vi flyttar hela kroppen.  

December

Handkunskap (te-waza)

Handkunskap tränar vi för att minska kraftinsatsen, öka allsidigheten och vi gör försvaren snabbare.

Copyright © All Rights Reserved

This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.

Acceptera